◆『癒す心、治る力』◆　 世界的ベストセラーとなった医学の革命書。 癒す心、治る力―自発的治癒とはなにか ￥840 アンドルー ワイル (1998/07) 角川書店 この商品の詳細を見る 自分自身の持っている治療力を生かして、医者に頼りすぎず、自分で自分を癒して治す。読んでみると自分自身の力をもっと発見でき、治療の道ももっと自分の納得いくものに変わっていくのではないでしょうか・・・。 テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット 【2006/09/06 13:13】 未分類 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

◆ティーツリー◆ のどが痛い時のうがいに・・・　 アロメディカ エッセンシャルオイル ティーツリー ￥2,310 原産地：オーストラリア 水に一滴垂らして、朝晩一回ずつがそれ以上うがいします この商品の詳細を見る 風邪のひき始めにのどが痛くなったら、殺菌作用が強いティーツリーでのうがいが一番効きます。 *注　このオイルは飲まないほうがいいです。 【2006/09/16 20:00】 未分類 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

◆チェイストベリー◆ 更年期に・・・　 チェイストベリー チンキ剤 ￥3,360 1日1回から5回、１回２０滴ほどをそのまま、またはぬるま湯に加えてお飲みください。 この商品の詳細を見る 女性ホルモンの分泌を調整し、月経不順や更年期障害に効果のあるハーブです。 妊娠中の使用は避けた方がよいです。 【2006/09/16 23:22】 未分類 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

◆トケイ草◆　 不安な時に・・・ トケイ草 カプセル 原産：北アメリカ ￥ 3,045 1日1〜3カプセルおとりください この商品の詳細を見る トケイ草 チンキ剤 ￥　2,940 1日1回から5回、１回２０滴ほどをそのまま、またはぬるま湯に加えておとりください。 この商品の詳細を見る 穏やかな眠気を誘います。発作やヒステリー、神経痛、不眠症、けいれんや喘息などにも効果があります。血圧を下げる作用がありますので低血圧の方はご注意ください。 カプセルかチンキ（ほんのり甘いシロップ状）かどちらか飲みやすい方を選ばれておとりください。 【2006/09/17 00:06】 未分類 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

◆イラクサ◆ 花粉症、アレルギー性の鼻水、目・耳・のどのかゆみに、 ステロイドのような副作用から逃れ、安全に症状を改善したい人に・・・ イラクサ カプセル ネトル又はセイヨウイラクサ ￥3,045 1日1〜3回、1回1〜3カプセルおとりください この商品の詳細を見る 【2006/09/17 10:00】 未分類 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

◆クランベリージュース◆　 膀胱炎に・・・ クランベリー濃縮液 500ml ￥2.971 水や牛乳などで割っておとりください。 この商品の詳細を見る 【2006/09/17 19:48】 未分類 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

◆クランベリー カプセル◆　 おしっこが近い時や痒みがある時に・・・ ECLECTIC INSTITUTE クランベリー カプセル ￥3,045 原産：ユーラシア北部、北米 1日に1〜３カプセルをおとりください。 この商品の詳細を見る 【2006/09/17 23:12】 未分類 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

◆カノコソウ◆ 眠れない時に・・・。 ECLECTIC INSTITUTE カノコ草(バレリアン) カプセル ￥ 3,045 1日に1〜３カプセルおとりください この商品の詳細を見る ECLECTIC INSTITUTE カノコ草(バレリアン) チンキ剤 ￥2,940 1日1回から5回、１回２０滴ほどをそのまま、またはぬるま湯に加えておとり下さい。 この商品の詳細を見る 安全で効果的なハーブの入眠剤、鎮静剤です。 日中又はお休みになる30分前までにおとりください。 【2006/09/18 11:15】 未分類 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

◆王様の快眠◆ テレビでも人気爆発！話題の究極の熟睡枕「王様の快眠」　　 王様の快眠 アイボリー ￥7,500 この商品の詳細を見る 色： 王様の快眠 ブルー 王様の快眠 ピンク お使いになる方の頭の形やお休みの姿勢にぴったりフィット！まさに新感覚の枕！ 【2006/09/26 10:51】 未分類 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

めまい克服

自分がメニエール病だと診断され、それを周りの人に話すとほとんどの人が、”父が、母が、親戚の人が、知り合いが、メニエール病です”ってことを聞き、多くの患者さんがいるんだと驚きでした。 メニエール病は、今はまだ原因がつかめず、特効薬というものがないのが現状のようです。あるのは、”まず〜い”イソバイドという液状の薬くらいですが、よく効くというものでもなさそうです。私はメニエールの薬では、イソバイドではなく、ゼリー状のお薬を飲みました。イソバイドよりかは服用しやすいです。イソバイドと、どう違うのかはよく知りませんが、イソジンのゼリーになったものみたいでした。こちらもまずいですが・・・。 あとは、めまいを抑える錠剤や、血行をよくする薬、自律神経の薬、等を飲んでいました。 薬は効いているのか効いていないのかわからないくらいで、めまいの度合いが数値で計れるというものでもないし、本当にこれでよくなるの？と半信半疑でした。でもこれしかないと信じて服用してました。それでも日が経つと少しずつ効いているのかな？って状態だったので、少しは希望があったのですが、それでもいつまでこれを飲み続けるのだろう？　もしかしてずっと飲み続けないといけないのか？　と何もわからず不安でした。でもメニエールで死ぬってことはないし・・・と、気長にゆっくり治そうと思うようにしたら、ちょっと気分がラクになったです。 めまいにはいろんな原因があるようですが、私は耳鳴りや、耳が詰まった感じの症状があったので耳鼻科で診てもらいました。めまいでも難聴や、耳鳴りなどの耳に何も症状がない場合は、脳神経やその他の病気の疑いが大きいので脳神経外科など、耳鼻科以外の受診を考えるほうがいいです。 めまいがあるとどんな事をするのもかなり辛く、ましてや仕事をこなすなんてとても苦痛でした。誰とも話をせず、じっとしていられるのなら、ずっとそうしていたと思います。周りから見たら健康体の人と何も変わらないので、周りの理解が得られず、相手はいつもと変わらないように接してくるというのも、かなりしんどかったです。 私のめまいがどんなのかというと、目が回ったみたいに目の前がゆらゆらしていて、体はフワフワ浮いているような状態が何時間も続きました。動き周る時はできるだけ静かに、特に首の動きが大きくならないように無意識にかなり慎重になっていたようです。でもなぜか夜（特に風呂上り）になると治まって、これで明日から旅行に行けるぞ！ってくらいに元気になるんですけど、また翌日になるとフワフワが復活するんです。。。 これではいけないと思い、薬にばかり頼らずに、自力で治そうと思い始めて、いろいろな本を読んだり、ネットサーフィンをしたり、友達オススメのサプリを試したりしたら、なんとめまいが消えてしまったのです。 4ヶ月ほど続いたあの辛いめまい、だんだん症状がよくなってきてはいてもいっこうに消える気配がなかったのにです。 その私が試した方法を紹介します。 1、りんご酢を飲む。 めまいの原因の1つに血流の悪さがあるようです。りんご酢は血流をよくする作用があるので、私は朝食と夕食の食前に飲んでます。私が飲んでいるのは富士薬品のりんご酢（フジタイムFX）です。ここのりんご酢はお酢特有のツーンとしたすっぱさがないのでとても飲みやすいですよ。胃腸障害がある人にも、食前にりんご酢を飲むと効果抜群です。私は食後によくお腹を壊すのですが、りんご酢を飲み始めてからはお腹の調子がよくなりました。 2、噛み合わせをよくする ストレスなどがあると、奥歯をかみ締める癖があるそうで、それによって下あごがずれていくと、噛み合わせが悪くなるようです。朝起きてあごに痛みやだるさなどを感じるときは、噛み締める癖がついているかもしれません。噛み締めによって内耳への圧力がかかり、それで耳鳴りなど起こし、だんだんひどくなるとめまいが起こることもあるようです。 私は自分でゆっくり時間をかけて噛み締める癖を失くすように努力しました。 どうやったかは、まず、寝ている時に、下あごが下がらないように気をつけるのと、その時に舌が奥に引っ込まないように、常に前歯につけておく。日中は、あっかんベーっと舌を思いっきりだしたりして、舌や顎の緊張を緩めるようなことをやってました。他人に見られると恥ずかしいので、トイレに入った時や、誰もいないという確信のあるところで気をつけてやってました。 便利なグッズ（マウスピース）が発売されているのでそれを使うというのも方法です。デンタルマウスピースや、ソムノガード という商品です。自分にピッタリの歯型が自分で簡単に作れ、それを睡眠時にはめるだけという簡単なものです。 歯科で噛み合わせを矯正してしまうというのもあります。噛み合わせの矯正によって体調がよくなるというのを聞いたことがあると思いますが、噛み合わせを矯正しても何も体調に変化がない場合もよくあるそうなので、安易に歯科で矯正してしまって、取り返しのつかないことがあってはいけないので、歯科で矯正をする時はよく検討したほうがいいでしょう。 3、首、頭皮マッサージ 首が凝っていると耳にも影響があるようです。パソコンなど首が凝るようなことが多い世の中なので、首が凝っている人多いんではないでしょうか。首から肩の筋をマッサージ、（どこかわからないときは横を向くと、首から肩につながってる筋がわかります）と、頭皮も凝っている場合が多いので、両方をマッサージすると気持ちいいです。オイルマッサージはとても血行がよくなるので、オススメです。お風呂の30分前くらいにマッサージします。オイルはせっけんできれいに落とせるので、気になることもないです。めまいを抑えようとして、首の動きを減らそうと（たぶん無意識のうちに）かなり緊張させているので、首が凝り固まっている人は多いと思います。マッサージで凝りをほぐすととても軽くなり、ホッとできて、ストレス解消にもなりますよ。 4、枕 意外と枕を変えたら変化がありました。私はずっと”ちゃちい”枕だったので、思い切って高価な枕にしたらなんとめまいが消えちゃいました。顎の噛み締めを気にしながら寝ていたのも、枕を変えただけで気にならなくなり、朝、首や頭の凝りがかなり解消されていました。西川 センサーフォームピロー や、西川 アイソトニックピロー 5、呼吸 ヨガの呼吸方ですが、めまいが起きたときにこの呼吸法でゆったりするとちょっと気持ちが落ち着きます。 4カウントで吸って、8止める、7で吐く。最初吸う前にしっかり吐いてから吸うともっとうまくいきます。舌は前歯につけておきます。睡眠前にもこの呼吸法を何度かするとよく寝れます。この呼吸法でいつもリラックスを心がけてくださいね。 これは私が試しためまい克服体験記です。どれもどなたでも簡単に試す事ができることです。そんなに簡単にめまいが治せるはずがないと思っているかたもいらっしゃるでしょう。でも少しでも何かを試したいと思っているなら、ぜひ参考にして下さいね。試してみよう！というそんな前向きの方なら、必ずどこかに希望があると思います。 1つ訂正させていただきたいのですが、私は始めメニエールだと診断されてその治療薬を飲んでましたが、その後めまい専門の先生がいる病院を診察したら、メニエールの可能性は低いといわれました。その病院でめまいの検査も受け、深刻な異常がないと診断されたので、こういったちょっとのことでめまいが消えたのだと思います。本当に深刻な病気がある人だったら全く参考にならないので、お医者さんの治療を続けて下さいね。でも私もそうでしたが、耳鼻科では何も原因がないめまいだとメニエールだと簡単に診断しているというのも現状のようです。メニエールと言われた方の中には、メニエールでない人もたくさんいらっしゃるのではと思います。（メニエールはめまいと同時に必ず難聴が伴うそうです）そういう人には私の体験記がお役に立つのではと思いますので、どうぞあなたも試して下さいね。どれもすぐに効果がでるといったものではないですが、少しずつでも変化があれば続けていかれるといいと思います。 この体験記がお役に立てれば・・・そしてあなたがまた元気に動き回れますようにと祈っています。 【2006/10/10 00:19】 体験記 | TRACKBACK(1) | COMMENT(0) |